Warsztaty Qigong: Osiem Kawałków Brokatu (Baduanjin), Kraków 2010

Terminy oraz sprawy organizacyjne

• Na początek zapraszamy na wstępne spotkanie, na którym każdy będzie mógł się zapoznać z tym, co to jest qigong i wykonać pierwsze ćwiczenia, które będziemy doskonalić na warsztatach. Termin: piątek, 26 marca 2010, godz. 19:00 – wstęp wolny. Czas trwania: ok. 1 godz.
• Całe warsztaty obejmują cykl ośmiu spotkań trwających półtorej godziny każde, po których uczestnik będzie mógł nabyć umiejętności wykonywania formy Ośmiu Kawałków Brokatu samodzielnie. Terminy: środy w godzinach porannych 8.15 – 9.45. Konieczne wcześniejsze potwierdzenie uczestnictwa!

Aktualne informacje dotyczące terminów lub ewentualnych zmian będą zamieszczane na tej stronie.

Chętnych prosimy o potwierdzenie udziału drogą mailową lub telefonicznie.

Miejsce

Poddasze Centrum Warsztatów Twórczych
ul. Stradomska 10/35 (II piętro, przejście przez balkonik)

(przy bramie należy dzwonić przyciskiem z napisem "PODDASZE", po czym
z korytarza wejść w prawo na schody, na drugim piętrze wyjść z klatki
w prawo i zaraz po lewej będą drzwi z napisem "PODDASZE").

Koszty

• karnet miesięczny 90 zł, pojedyncze zajęcia 25 zł, studenci 10% zniżki, posiadacze karty Multibenefit 15% zniżki
• zajęcia wstępne 26 marca 2010 – wstęp wolny

Prowadzący

Michał Kościelny – uczeń Howarda Choya, od wielu lat doskonalący swoje umiejętności w qigong oraz tai chi.

Kontakt

E-mail: michal@shou-yi.org, tel. 607-913-497

Zapraszamy wszystkich!

Co to jest qigong?

Qigong (wymowa: czikung, alternatywna pisownia: chi kung) to tradycyjna chińska sztuka kultywowania zdrowia i długowieczności. Jej początków można się doszukiwać już w XXV wieku p. n. e. i przetrwała aż do dnia dzisiejszego przechodząc po drodze wiele modyfikacji i udoskonaleń. Qigong to ćwiczenia mające na celu stymulowanie, odblokowanie oraz wzmocnienie przepływu qi w ciele. Qi (wymowa: czi) oznacza tutaj energię życiową, jaką każdy z nas posiada. Regularne praktykowanie qigong powoduje wzrost energii, uspokojenie i poprawę nastroju, harmonijny rozwój mięśni całego ciała jak również doskonale oddziałuje na kręgosłup oraz narządy wewnętrzne. Ćwiczenia obejmują pracę z ciałem, oddechem oraz umysłem i nie wymagają żadnych specjalnych predyspozycji. Ćwiczyć może każdy i pomimo, że prawidłowe wykonanie niektórych ćwiczeń może wymagać dłuższego przygotowania, to dostosowując intensywność treningu do własnych umiejętności, qigong nie powoduje żadnych negatywnych skutków, a wręcz przeciwnie – działa na nas dobroczynnie. Doskonale nadaje się jako uzupełnienie innych form aktywności fizycznej jak również sam w sobie może być traktowany jako droga do poprawy jakości codziennego życia i samopoczucia. Qigong bywał, oraz nadal bywa, stosowany w wielu systemach sztuk walki jako dodatkowe ćwiczenia przynoszące dobroczynny i wzmacniający efekt na ciało i umysł.

Forma qigong Osiem Kawałków Brokatu (po chińsku Baduanjin, dosłownie znaczy osiem kawałków jedwabnego brokatu lub, ze względu na wieloznaczność chińskich znaków, ćwiczenia składające się z ośmiu zestawów ruchów) składa się z ośmiu osobnych ćwiczeń, z których każde jest przeznaczone do oddziaływania na różne mięśnie oraz organy wewnętrzne. Ćwiczenia te są bardzo praktyczne, ponieważ nie wymagają dużej przestrzeni, nie potrzeba też dużej ilości czasu na codzienną praktykę, a wyraźne efekty można odczuć już na początku praktykowania.